AGACHAMENTO – AGACHAR A FUNDO É MESMO IMPORTANTE?

 Essa é uma discussão que envolve muita paixão e pouca razão, na maioria dos casos. É comum alguém chegar e dizer: “O que adianta colocar muita carga e não agachar a fundo?”.  Há indivíduos que chegam a ser engraçados e dizem: “Está movendo cargas ao invés de agachar (ãhn?), massageando o ego ao invés de treinar correto”.

 Quem nunca, né?
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como melhorar os resultados de membros inferiores no treinamento

QUER UM TREINO EFICIENTE PARA PERNAS?

Quase todos os dias escuto a mesma pergunta: É melhor usar maior peso absoluto na máquina ou menor peso absoluto no peso livre? Qual trabalha mais a minha musculatura? Bem.. A resposta está aí, a um clique! […]

QUADRÍCEPS: Ele Pode Mais

 Quando falamos em Treinamento de Força voltado para a hipertrofia, temos que falar, basicamente, do Dano Muscular (clique ao lado para saber mais). E aí é que entram as especificidades: Deveríamos adotar estratégias semelhantes para hipertrofiar membros superiores e membros inferiores? Musculatura do Quadríceps realizando a extensão do joelho Diferenças Estruturais  Quando comparamos o padrão Leia mais sobreQUADRÍCEPS: Ele Pode Mais[…]