TORÇÃO LATERAL DO TORNOZELO: COMO PREVENIR E TRATAR

A torção lateral de tornozelo é uma das lesões não-traumáticas mais frequentes em esportes.

Caracterizada pela “queda lateral”, a torção lateral de tornozelo pode trazer danos mais severos a quem sofreu:

▪️inatividade esportiva

▪️dores

▪️instabilidades crônicas (depois de 12 meses da lesão)

Além do curso socioeconômico elevado, esse tipo de lesão poderá progredir para degeneração articular e outros problemas. […]

SHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERES

O uso de bermudas compressoras pode ajudar a diminuir lesões em mulheres. Já sabemos que as mulheres são mais suscetíveis às lesões de LCA porque possuem menor controle do tronco e menor relação H/Q (força de isquiotibiais/ força de quadriceps), e sabemos que isso sobrecarga o LCA. Certo? Em 2017, de Britto e colaboradores avaliaram Leia mais sobreSHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERES[…]

ALONGAR: faz bem e previne lesão?

 Já abordei o tema Flexibilidade e Treino de Força aqui no blog. Se alguém ainda não leu, vale dar uma lida e saber o que eu penso (fundamentado em publicações científicas) sobre o assunto. Nesse artigo vou abordar a Flexibilidade sobre outro parâmetro: a preparação para o movimento.  Uma Lesão Corriqueira Em arrancadas ou até Leia mais sobreALONGAR: faz bem e previne lesão?[…]

A SÍNDROME DO IMPACTO DO OMBRO

    Mais frequente em praticantes de esportes que utilizam movimentos acima da cabeça. Os maiores causadores dessa dor são:   Degeneração Estrutural Tendinite Idade Excesso de Uso da Articulação     Ah, antes de continuarmos é melhor deixar claro: Sentir dor no ombro não significa que você esteja desenvolvendo uma Síndrome do Impacto! Há Leia mais sobreA SÍNDROME DO IMPACTO DO OMBRO[…]