MULHERES, O INSTAGRAM ESTÁ FAZENDO MAL PARA VOCÊS

Você, mulher, já se sentiu triste após uma sessão de rolar a tela do Instagram?

Já passou por momentos onde achou que deveria emagrecer, fazer tal dieta, conhecer determinados lugares e ter a mesma vida/padrão social que “digital Influencers” postam no Instagram e ganham 12 mil likes?

Então: saia, ou fique, o menor tempo possível no Instagram. […]

LEVANTE! PASSAR O DIA SENTADO(a) PODE FAZER VIVER MENOS!

 Quanto tempo por dia você passa sentado(a)?  A pergunta parece simples, mas a sua resposta para essa pergunta pode dizer muito sobre a sua saúde… Leia mais! […]

MENOS CARBOIDRATOS É MAIS SAÚDE

 Dietas de baixo carboidrato e ricas em gordura estão retornando ao topo dos assuntos nas academias. A intenção é, generalizando, conseguir uma “melhor forma” físico-Estética para se sentir bem, simplesmente. Então, vamos ao que interessa: Elas funcionam? […]

COMER ANTES DO TREINO AUMENTA O GASTO CALÓRICO

Em 1987, BIRD e Hay publicaram no BJSM um estudo comparando a influência da alimentação, e do alimento, sobre a frequência cardíaca da pessoa. ??Foram 20 estudantes entre 18 e 26 anos, saudáveis que participaram do seguinte estudo: ?G1: 60g de glicose 1h antes do exercício  ?G3: 60g de glicose 3h antes do exercício ?P1: Leia mais sobreCOMER ANTES DO TREINO AUMENTA O GASTO CALÓRICO[…]

EMAGRECER EM 6 PASSOS

Sobrepeso e Obesidade crescem a cada ano.

Ministério da Saúde divulga dados que mostram o crescimento ano a ano da população com sobrepeso e obesa.

 Quantas pessoas você conhece que está precisando/tentando emagrecer? Informe-se aqui! […]

JEJUM E EXERCÍCIO FÍSICO: VOCÊ ENGORDARÁ!

 Sabemos que os períodos com restrição de alimentos sólidos e líquidos são prejudiciais para o desempenho esportivo. Esse efeito prejudicial impacta, em período longos de abstinência alimentar, também na saúde do indivíduo. Porém ainda não são totalmente claras as mudanças ocorridas em períodos mais curtos, no desempenho e metabolismo, em pessoas com restrição alimentar. ??Em Leia mais sobreJEJUM E EXERCÍCIO FÍSICO: VOCÊ ENGORDARÁ![…]

TENTANDO EMAGRECER?

Prontos pro verão ou para uma vida saudável? Seja qual a sua escolha, siga os conselhos desse post que preparei ? ?? Uma das linhas mais comuns de trabalho, voltado para a diminuição da gordura corporal, o treino objetivando o maior gasto calórico deveria conter os seguintes detalhes: Musculação com o objetivo de aumentar o Leia mais sobreTENTANDO EMAGRECER?[…]