SUA COLUNA NÃO É TÃO FRÁGIL E INSTÁVEL COMO TE DISSERAM

 Cerca de 12% da população mundial sofre com dor na coluna. Dos que ainda não sofrem, aproximadamente 85% sofrerão de tal mal. Talvez você não saiba, mas muitas dessas dores podem ser melhor tratada com uma abordagem um pouco diferente da grande mentira que te contaram: a sua coluna não é tão frágil assim.

E você está pronto para lidar com isso? Está pronto pra lidar com essa mudança de paradigma! […]

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QUER UM TREINO EFICIENTE PARA PERNAS?

Quase todos os dias escuto a mesma pergunta: É melhor usar maior peso absoluto na máquina ou menor peso absoluto no peso livre? Qual trabalha mais a minha musculatura? Bem.. A resposta está aí, a um clique! […]

COLUNA SAUDÁVEL: Como o Treino de Força Pode Ajudar

Uma característica comum em lesões na coluna lombar, a desidratação do disco intervertebral é causada por diversos motivos.  O avanço da idade, passar longos períodos sentado, retificação e flexão da coluna, sobrepeso e muitos outros fatores, contribuem para o aumento de Forças Compressoras que sobrecarregam os Discos Intervertais. Como isso funciona?  Primeiramente vamos imaginar o Leia mais sobreCOLUNA SAUDÁVEL: Como o Treino de Força Pode Ajudar[…]

Dores na Lombar?

Dores na Lombar (Lombalgia) Também conhecida como Lombalgia, essas dores afetam cerca de 80% da população adulta. Isso significa que é provável que você, ou alguém do seu convívio, sofra desse problema. A região lombar da coluna vertebral sustenta uma grande carga de peso no decorrer do dia e, quase invariavelmente, de “maneira errada”. Essa Leia mais sobreDores na Lombar?[…]