ELETROESTIMULAÇÃO CORPORAL E GASTO CALÓRICO: É VÁLIDO?

A eletroestimulação não localizada veio com uma proposta de melhorar o time-efficiency no treinamento de força. Na propaganda diz que, em poucos minutos, o gasto calórico é cerca de +1/3 da atividade sem o eletroestimulador. Mas será? ? ??KEMMLER e colaboradores mediram o dispêndio energético do treino com #wholebodyelectricalstimulation e compararam com o treino sem Leia mais sobreELETROESTIMULAÇÃO CORPORAL E GASTO CALÓRICO: É VÁLIDO?[…]

SHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERES

O uso de bermudas compressoras pode ajudar a diminuir lesões em mulheres. Já sabemos que as mulheres são mais suscetíveis às lesões de LCA porque possuem menor controle do tronco e menor relação H/Q (força de isquiotibiais/ força de quadriceps), e sabemos que isso sobrecarga o LCA. Certo? Em 2017, de Britto e colaboradores avaliaram Leia mais sobreSHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERES[…]

As Doenças Cardiovasculares estão entre as maiores causas de mortes no mundo

Em muitos dos casos essas doenças possuem origem na infância e adolescência da vítima, e estão relacionadas com seguintes fatores: ?Triglicerídeos aumentados ?Colesterol Total aumentado ?Circunferência Abdominal ?Resistência Insulínica ?Glicose alterada ?Pressão Alta

Então fique de olho nesse post explicando como tudo isso acontece ? […]

O HIIT NA PRÁTICA

O sedentarismo é considerado um dos fatores de maior impacto NEGATIVO na saúde. E um dos maiores causadores disso é a falta de tempo. E, se esse for o seu problema, o HIIT pode ajudar você. Mas antes de mais nada é preciso saber um pouco mais sobre ele… […]

SIT vs ET: 10 minutos ou 4,5 horas? Qual protocolo treinar?

Há, basicamente, duas linhas de trabalho quando se fala em prescrição de Treino Aeróbio. Uma linha, mais tradicional e até então mais aceitas, prevê treinos com maiores durações e intensidades entre baixas e moderadas. Uma outra linha, que eu não posso chamar de mais moderna porque já há estudos muito antigos sobre ela, prioriza treinos Leia mais sobreSIT vs ET: 10 minutos ou 4,5 horas? Qual protocolo treinar?[…]

LACTATO E DESEMPENHO NA CORRIDA

 Embora o custo energético de uma atividade de Endurance seja impactado por diversos fatores, tais como técnica, capacidade de armazenar e produzir força na musculatura, capacidade neuromuscular, perfil anatômico entre outros, a concentração de Lactato está correlacionado com o aumento do custo energético de atividades de Endurance.   Em um estudo recente, Maio 2016, HOFF e Leia mais sobreLACTATO E DESEMPENHO NA CORRIDA[…]