ULTRAMARATONAS SÃO POTENCIAIS GERADORAS DE LESÃO POR EXCESSO DE USO?

Alguma vez você já se imaginou correndo 4487km ao longo de 64 dias?

É uma média de 1.7 maratonas por dia!

Parece até inimaginável, porém tem gente que pratica essa modalidade e mostra o quão somos resistentes à lesões por excesso de uso!

Se gosta de correr, leia mais sobre esse assunto aqui!

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ELETROESTIMULAÇÃO CORPORAL E GASTO CALÓRICO: É VÁLIDO?

A eletroestimulação não localizada veio com uma proposta de melhorar o time-efficiency no treinamento de força. Na propaganda diz que, em poucos minutos, o gasto calórico é cerca de +1/3 da atividade sem o eletroestimulador. Mas será? ? ??KEMMLER e colaboradores mediram o dispêndio energético do treino com #wholebodyelectricalstimulation e compararam com o treino sem Leia mais sobreELETROESTIMULAÇÃO CORPORAL E GASTO CALÓRICO: É VÁLIDO?[…]

SHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERES

O uso de bermudas compressoras pode ajudar a diminuir lesões em mulheres. Já sabemos que as mulheres são mais suscetíveis às lesões de LCA porque possuem menor controle do tronco e menor relação H/Q (força de isquiotibiais/ força de quadriceps), e sabemos que isso sobrecarga o LCA. Certo? Em 2017, de Britto e colaboradores avaliaram Leia mais sobreSHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERES[…]

As Doenças Cardiovasculares estão entre as maiores causas de mortes no mundo

Em muitos dos casos essas doenças possuem origem na infância e adolescência da vítima, e estão relacionadas com seguintes fatores: ?Triglicerídeos aumentados ?Colesterol Total aumentado ?Circunferência Abdominal ?Resistência Insulínica ?Glicose alterada ?Pressão Alta

Então fique de olho nesse post explicando como tudo isso acontece ? […]

O HIIT NA PRÁTICA

O sedentarismo é considerado um dos fatores de maior impacto NEGATIVO na saúde. E um dos maiores causadores disso é a falta de tempo. E, se esse for o seu problema, o HIIT pode ajudar você. Mas antes de mais nada é preciso saber um pouco mais sobre ele… […]