SUA COLUNA NÃO É TÃO FRÁGIL E INSTÁVEL COMO TE DISSERAM

 Cerca de 12% da população mundial sofre com dor na coluna. Dos que ainda não sofrem, aproximadamente 85% sofrerão de tal mal. Talvez você não saiba, mas muitas dessas dores podem ser melhor tratada com uma abordagem um pouco diferente da grande mentira que te contaram: a sua coluna não é tão frágil assim.

E você está pronto para lidar com isso? Está pronto pra lidar com essa mudança de paradigma! […]

ANTI-OXIDANTES AJUDAM A RECUPERAÇÃO FÍSICA E MELHORAM O DESEMPENHO ESPORTIVO

A utilização de anti-oxidante ajuda a aliviar dores e melhorar a recuperação muscular.

Aliás, não só muscular: anti-oxidantes ajudam na recuperação também de esforços aeróbios (endurance).

👉🏻entenda melhor nessa postagem que preparei […]

CREATINA: VOCÊ MAIS FORTE E SEU CÉREBRO MAIS SAUDÁVEL

Muitos praticantes de musculação buscam suplementar para melhorar o desempenho e a composição corporal. Dentre os suplementos, há muitos que não consegui comprovar a eficácia e outros que são muito estudados.

Dos que são muito estudados, talvez a Creatina seja um dos suplementos mais estudados, além de ser um dos que a eficiência é mais provada.

Porém, não só de massa muscular vive a creatina… […]

MULHERES, O INSTAGRAM ESTÁ FAZENDO MAL PARA VOCÊS

Você, mulher, já se sentiu triste após uma sessão de rolar a tela do Instagram?

Já passou por momentos onde achou que deveria emagrecer, fazer tal dieta, conhecer determinados lugares e ter a mesma vida/padrão social que “digital Influencers” postam no Instagram e ganham 12 mil likes?

Então: saia, ou fique, o menor tempo possível no Instagram. […]

SENTE DORES NA REGIÃO LOMBAR QUANDO CORRE? ESSE POST É PARA AJUDAR VOCÊ

Com um número cada vez maior de praticantes, a corrida de rua caiu no gosto popular e aumentou também os problemas relacionados à prática.

Dentre os problemas, a dor na coluna (lombalgia) associada à corrida é a razão impeditiva mais comum em iniciantes. Quer saber como evitá-la? Leia aqui: […]

ALIMENTAÇÃO HIPOCALÓRICA COMO TRATAMENTO DE SAÚDE

A Leptina regula o apetite, modulando os efeitos da ingestão de alimentos e o gasto energético, atuando assim na taxa metabólica, além de também ter relação com a quantidade de tecido adiposo em humanos. Porém, genes de leptina polimorfos estão associados à graves riscos para a saúde. ??Em um estudo publicado agora em 2018, LEOŃSKA-DUNIEC Leia mais sobreALIMENTAÇÃO HIPOCALÓRICA COMO TRATAMENTO DE SAÚDE[…]