ABDÔMEN: Como NÃO Treinar

Baixíssima eficiência, alto risco de lesão. Por quê?  Primeiro princípio, e mais básico, “ofendido” nesse exercício é o da SOBRECARGA. Gente, qualquer um sabe que se colocar nKg de um lado e mais nKg do outro, um lado fará contrapeso do outro e isso anulará as cargas. Logo, fazer com 3, 10, 20, 40Kg não Leia mais sobreABDÔMEN: Como NÃO Treinar[…]

BURRINHO: Não Preciso Dizer Mais Nada

  Risco Desnecessário e Injustificável Panturrilha Burrinho (não é brincadeira, o nome realmente é esse) é o treino ideal para quem busca uma lesão na coluna.  Algumas coisas não fazem sentido, e essa é uma delas. O que leva a pessoa a “subtrair” o peso do tronco, inclinando o corpo para frente, e acrescentar outra Leia mais sobreBURRINHO: Não Preciso Dizer Mais Nada[…]

Crioterapia: esse recurso deve ser utilizado?

Karin Diab (Rússia) sendo monitorado por cientistas. obs: MNP significa PAZ   Imagine a cena: Você acordou às 5:30 da manhã, demorou 1 hora para chegar no trabalho, trabalhou por toda a manhã, almoçou e voltou para o trabalho. Pronto, já são 18:00! Hora de ir para casa e, se você for uma pessoa determinada Leia mais sobreCrioterapia: esse recurso deve ser utilizado?[…]