EQUILIBRANDO TENSÕES PARA DIMINUIR DORES NA REGIÃO CERVICAL E OMBROS

Lesões de ombro causadas por padrões errados de movimentos, seja pela rotina de exercícios mal escolhidos/executados ou pelo padrão da própria rotina diária da pessoa, estão cada vez mais comuns na rotina de quem trabalha como Personal Trainer.  É ainda mais comum trabalharmos em conjunto com médicos ortopedistas e/ou fisioterapeutas. Nosso trabalho deve ser multidisciplinar, Leia mais sobreEQUILIBRANDO TENSÕES PARA DIMINUIR DORES NA REGIÃO CERVICAL E OMBROS[…]

SUPINO: Não Faça Pegada Aberta

 Alguns praticantes escolhem a distância da pegada, na barra do supino, acreditando que o posicionamento das mãos influenciará a produção de atividade muscular do peitoral. Porém, estudos datados de antes de 2007 comprovaram que não há dfierença na atividade muscular.  Uma pegada mais aberta, com os cotovelos formando um ângulo aberto, aumenta o risco de Leia mais sobreSUPINO: Não Faça Pegada Aberta[…]

A SÍNDROME DO IMPACTO DO OMBRO

    Mais frequente em praticantes de esportes que utilizam movimentos acima da cabeça. Os maiores causadores dessa dor são:   Degeneração Estrutural Tendinite Idade Excesso de Uso da Articulação     Ah, antes de continuarmos é melhor deixar claro: Sentir dor no ombro não significa que você esteja desenvolvendo uma Síndrome do Impacto! Há Leia mais sobreA SÍNDROME DO IMPACTO DO OMBRO[…]