ALIMENTAÇÃO HIPOCALÓRICA COMO TRATAMENTO DE SAÚDE

A Leptina regula o apetite, modulando os efeitos da ingestão de alimentos e o gasto energético, atuando assim na taxa metabólica, além de também ter relação com a quantidade de tecido adiposo em humanos. Porém, genes de leptina polimorfos estão associados à graves riscos para a saúde. ??Em um estudo publicado agora em 2018, LEOŃSKA-DUNIEC Leia mais sobreALIMENTAÇÃO HIPOCALÓRICA COMO TRATAMENTO DE SAÚDE[…]

CANNABIS e SAÚDE: Os benéficos fitoterápicos

Você sabia que a Cannabis Sativa pode trazer diversos benefícios para sua saúde? Inclusive ela parece ser uma das chaves para um futuro promissor no combate à OBESIDADE e DIABETES!.
Não sabia? Convido você a tirar um pouco desse preconceito e ler um pouco sobre essa informação. […]

USO CRÔNICO DE MACONHA E SEU IMPACTO NO METABOLISMO

O uso crônico da Maconha estimula os receptores Cannabinoides (CB1R e CB2R) e Endocannabinoides, que estão relacionados à importantes regulações de balanço energético, apetite, sensibilidade Insulínica, funções de células BETA pancreática e metabolismo lipídico. Ao que indica, ativar CB1R promove a utilização de lipídios como fonte energética, reduz a resposta Insulínica no tecido muscular esquelético e prejudica a ação e secreção das células beta pancreáticas. Sendo assim, podemos sugerir que a inibição desses receptores pode desempenhar um papel importante no controle de peso corporal, tratar dispilidemia e também tratar a resistência Insulínica. Sendo esse mecanismo um recurso promissor no controle da obesidade e tratamento da resistência Insulínica. […]

REDUZA A GORDURA ABDOMINAL E CUIDE DO SEU CÉREBRO

 É possível traçar uma correlação entre o Condicionamento Físico e Obesidade, com a manutenção da integridade cerebral em idosos ativos e sedentários. Em um estudo publicado em 2010 no BrJSportsMed por MARKS e colaboradores, vinte idosos foram divididos em dois grupos: Ativos: +180min/Semana de Exercícios Aeróbicos pelos últimos 10 anos. Sedentários: -90min/Semana de qualquer Atividade Física Leia mais sobreREDUZA A GORDURA ABDOMINAL E CUIDE DO SEU CÉREBRO[…]

COMER ANTES DO TREINO AUMENTA O GASTO CALÓRICO

Em 1987, BIRD e Hay publicaram no BJSM um estudo comparando a influência da alimentação, e do alimento, sobre a frequência cardíaca da pessoa. ??Foram 20 estudantes entre 18 e 26 anos, saudáveis que participaram do seguinte estudo: ?G1: 60g de glicose 1h antes do exercício  ?G3: 60g de glicose 3h antes do exercício ?P1: Leia mais sobreCOMER ANTES DO TREINO AUMENTA O GASTO CALÓRICO[…]

PRÉ DIABETES: #aForçaSalva

Exercício Físico para Pré Diabéticos  Um estudo de LAURIE e seus colaboradores estudaram, em 2010, se o Treino Resistido (musculação) causaria Redução da Glicose sangüínea em jejum, que entre 100 e 125 mg/dL é caraterizada como Pré Diabetes, e, assim, reduziria o risco de uma evolução da doença (Diabetes Tipo 2).  Os participantes, todos sem/pouca Leia mais sobrePRÉ DIABETES: #aForçaSalva[…]

EMAGRECER Com Musculação

O gasto calórico durante o exercício influencia no pós exercício  Existe relação entre o Gasto Energético logo após exercício, chamado de agudo, e o Gasto Energético crônico, que é a continuidade do efeito do Gasto Energético no período de recuperação do treino.    maior o Gasto Calórico Agudo, maior o Gasto Calórico de recuperação. São Leia mais sobreEMAGRECER Com Musculação[…]

Inclinação Lateral: “Pega” ou não o Abdominal Oblíquo?

Inclinação Lateral é função do Músculo Quadrado Lombar   Pessoas que treinam inclinação lateral porque “pega muito” os abdominais oblíquos, quem não conhece?   Galera, Inclinação Lateral é função do Quadrado Lombar. Não tem nada com Abdominal Oblíquo não!   Os Abdominais Oblíquos só têm duas funções: Flexão com Rotação do tronco e Compressão da Cavidade Abdominal.   Leia mais sobreInclinação Lateral: “Pega” ou não o Abdominal Oblíquo?[…]

Cuidados durante a Gravidez: A Saúde do Seu Bebê!

Exercícios Físicos e Boa Alimentação!   Um estudo feito (por Hillier e sua equipe, entre 1995 e 2000) descobriu que gestantes com alto nível de glicose no sangue, aumentavam em o risco do risco do filho ficar obeso em 89%. Ainda mais que isso, essa Diabetes Gestacional aumenta as chances em 82% dos filhos se tornarem obesos Leia mais sobreCuidados durante a Gravidez: A Saúde do Seu Bebê![…]

Abdominais: Esqueça o mito de perder gordura localizada!

Os músculos abdominais têm como principal função comprimir a cavidade abdominal.  Abdominal???NÃO “QUEIMA” GORDURA LOCALIZADA! Esses exercícios ajudam a aumentar a tonicidade e, por esse meio, aumentar a compressão da cavidade abdominal. Isso fará você perder medidas na região mas não a gordura localizada! Uma dica? Variedade de exercícios! Eles servem para melhorar os resultados e não permitir Leia mais sobreAbdominais: Esqueça o mito de perder gordura localizada![…]