ULTRAMARATONAS SÃO POTENCIAIS GERADORAS DE LESÃO POR EXCESSO DE USO?

Alguma vez você já se imaginou correndo 4487km ao longo de 64 dias?

É uma média de 1.7 maratonas por dia!

Parece até inimaginável, porém tem gente que pratica essa modalidade e mostra o quão somos resistentes à lesões por excesso de uso!

Se gosta de correr, leia mais sobre esse assunto aqui!

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SUPINO: Não Faça Pegada Aberta

 Alguns praticantes escolhem a distância da pegada, na barra do supino, acreditando que o posicionamento das mãos influenciará a produção de atividade muscular do peitoral. Porém, estudos datados de antes de 2007 comprovaram que não há dfierença na atividade muscular.  Uma pegada mais aberta, com os cotovelos formando um ângulo aberto, aumenta o risco de Leia mais sobreSUPINO: Não Faça Pegada Aberta[…]