ALONGAR: faz bem e previne lesão?

 Já abordei o tema Flexibilidade e Treino de Força aqui no blog. Se alguém ainda não leu, vale dar uma lida e saber o que eu penso (fundamentado em publicações científicas) sobre o assunto. Nesse artigo vou abordar a Flexibilidade sobre outro parâmetro: a preparação para o movimento.  Uma Lesão Corriqueira Em arrancadas ou até Leia mais sobreALONGAR: faz bem e previne lesão?[…]

TREINO DE FORÇA vs TREINO DE FLEXIBILIDADE: O que você deve fazer?

Nunca vi um estudo que, dentro de um padrão metodológico decente, mostrasse que o Treinamento de Força (ex. musculação) promovesse encurtamento e perda de mobilidade. Pelo contrário, o que mais tenho visto é o Treinamento de Força ser associado ao aumento da Flexibilidade. E não é só.  Ao que tudo indica, quanto maio a Intensidade Leia mais sobreTREINO DE FORÇA vs TREINO DE FLEXIBILIDADE: O que você deve fazer?[…]