ANTI-OXIDANTES AJUDAM A RECUPERAÇÃO FÍSICA E MELHORAM O DESEMPENHO ESPORTIVO

A utilização de anti-oxidante ajuda a aliviar dores e melhorar a recuperação muscular.

Aliás, não só muscular: anti-oxidantes ajudam na recuperação também de esforços aeróbios (endurance).

👉🏻entenda melhor nessa postagem que preparei […]

ALIMENTAÇÃO HIPOCALÓRICA COMO TRATAMENTO DE SAÚDE

A Leptina regula o apetite, modulando os efeitos da ingestão de alimentos e o gasto energético, atuando assim na taxa metabólica, além de também ter relação com a quantidade de tecido adiposo em humanos. Porém, genes de leptina polimorfos estão associados à graves riscos para a saúde. ??Em um estudo publicado agora em 2018, LEOŃSKA-DUNIEC Leia mais sobreALIMENTAÇÃO HIPOCALÓRICA COMO TRATAMENTO DE SAÚDE[…]

DIETAS LOW CARB E LONGEVIDADE

Restringir a ingesta de carboidratos pode proteger você de doenças como Hipertensão Arterial e Arteriosclerose. Isso acontece porque o padrão alimentar tem relação com níveis de LDL-C, Pressão Sanguínea e processos inflamatórios. As placas de arteriosclerose são inflamações geradas pela interação entre Macrófagos, Colesterol Oxidado e componentes celulares da parede arterial. As reduções dos fatores Leia mais sobreDIETAS LOW CARB E LONGEVIDADE[…]

SUPLEMENTAÇÃO VEGANA É EFICIENTE?

Quem adota uma alimentação VEGANA ainda sofre muitos questionamentos. Além dos clássicos “como você consegue?” e “então você come o quê?”, os praticantes de musculação veganos sofrem o famoso “De onde vem a sua proteína?” […]

MENOS CARBOIDRATOS É MAIS SAÚDE

 Dietas de baixo carboidrato e ricas em gordura estão retornando ao topo dos assuntos nas academias. A intenção é, generalizando, conseguir uma “melhor forma” físico-Estética para se sentir bem, simplesmente. Então, vamos ao que interessa: Elas funcionam? […]

EMAGRECER EM 6 PASSOS

Sobrepeso e Obesidade crescem a cada ano.

Ministério da Saúde divulga dados que mostram o crescimento ano a ano da população com sobrepeso e obesa.

 Quantas pessoas você conhece que está precisando/tentando emagrecer? Informe-se aqui! […]

JEJUM E EXERCÍCIO FÍSICO: VOCÊ ENGORDARÁ!

 Sabemos que os períodos com restrição de alimentos sólidos e líquidos são prejudiciais para o desempenho esportivo. Esse efeito prejudicial impacta, em período longos de abstinência alimentar, também na saúde do indivíduo. Porém ainda não são totalmente claras as mudanças ocorridas em períodos mais curtos, no desempenho e metabolismo, em pessoas com restrição alimentar. ??Em Leia mais sobreJEJUM E EXERCÍCIO FÍSICO: VOCÊ ENGORDARÁ![…]

Emagrecimento: O Padrão Alimentar e o Índice Glicêmico

 Quantificar o valor calórico dos alimentos não parece mais ser a melhor estratégia para o controle de peso corporal. Grande parte das informações expostas nos rótulos é imprecisa, pois está fundamentada apenas em um sistema de medidas e ignorando um sistema complexo de digestão. Alguns estudos mais recentes têm demonstrado que a quantidade de calorias absorvidas dos Leia mais sobreEmagrecimento: O Padrão Alimentar e o Índice Glicêmico[…]

Cuidados durante a Gravidez: A Saúde do Seu Bebê!

Exercícios Físicos e Boa Alimentação!   Um estudo feito (por Hillier e sua equipe, entre 1995 e 2000) descobriu que gestantes com alto nível de glicose no sangue, aumentavam em o risco do risco do filho ficar obeso em 89%. Ainda mais que isso, essa Diabetes Gestacional aumenta as chances em 82% dos filhos se tornarem obesos Leia mais sobreCuidados durante a Gravidez: A Saúde do Seu Bebê![…]

Conselhos de Saúde para Idosos

Boa companhia + Exercícios Físicos = SAÚDE  Pensando em formas de melhorar a qualidade de vida da população da terceira idade, o site da SBEM reuniu aqui algumas dicas de prevenção e controle das principais doenças endócrinas que afetam, principalmente esta faixa etária. O Dr. Dalisbor Silva – secretário-adjunto da SBEM Nacional, gestão 2005/2006 – Leia mais sobreConselhos de Saúde para Idosos[…]