JOANETES, SAÚDE, FUNÇÃO E SOLUÇÕES

Muito comum em mulheres que, por razão da rotina diária, utilizam sapatos com bicos finos e calcanhares elevados (saltos). Porém, da mesma forma que atinge as mulheres por questões de hábitos, homens também estão sujeito a esse problema por questões hereditárias e também habituais, porém com uma incidência bem menor.

E aqui eu falarei um pouco mais sobre isso

A alteração da posição do dedão do pé, causada pela formação de calo na articulação metatarsofalangeana, provoca mudanças na distribuição do peso e do padrão da pisada.

Basicamente as pisadas são alteradas por conta da dor dessa formação, como também já um aumento do processo inflamatório e há presença de dor mesmo que não esteja em movimentação e/ou peso apoiado no pé.

Dentre as complicações a longo prazo, o desgaste articular e o aumento da rigidez são os que mais ocorrem e mais preocupam.

Exemplo de desalinhamento, causado pela má distribuição de peso nos pés.

Como tratar?

A primeira coisa é fazer uma lista do que deve ser evitado:

▪️Passar muito tempo calçado.

▪️Utilizar sapatos com bicos apertados.

▪️Evitar saltos elevados.

▪️Reduzir o peso corporal.

▪️Evitar o aumento de impacto no joanete.

▪️Não utilizar sapatos com cabedal rígido.

Agora sim, como tratar:

🦶🏼 O trabalho com propriocepção, envolvendo bases instáveis e com texturas variadas, tendem a desenvolver uma melhor distribuição do peso na sola dos pés. Essa correção se faz necessária, pois é justamente a má distribuição do peso a responsável por esses desvios.

Trabalho realizado para melhoria da distribuição do peso nos pés.

🦶🏼Usar acessórios, geralmente feitos de silicone, para que os dedos sejam mantidos afastados e o dedão mais alinhado da sua ponta até o calcanhar, passando pelo hálux.

🦶🏼 Calçados mais planos, onde o peso do pé fique distribuído de maneira uniforme, também são válidos.

Calçado que eu costumo usar para treinos e rotina diária

🦶🏼Realizar exercícios com os pés no solo, sem uso de acessório algum entre a sola do pé e o solo.

Adicionar alongamento, com maior espaçamento dos dedos, poderá ajudar muito!

🦶🏼Em caso de dores, evitar realizar exercícios com impacto, além de também procurar ajuda especializada para tratar a dor, inclusive com uso de anti-inflamatório.

Algumas considerações:

Alguns casos, principalmente quando o joenate reduz a independência e a qualidade de vida, são recomendados o uso de cirurgia corretiva. Porém, NUNCA essa opção deverá ser tomada por questões ESTÉTICAS.

Caso isso seja proposto por finalidade estética, busque uma OUTRA OPINIÃO.

Espero ter ajudado!

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