O HIIT NA PRÁTICA

O sedentarismo é considerado um dos fatores de maior impacto NEGATIVO na saúde. E um dos maiores causadores disso é a falta de tempo. E, se esse for o seu problema, o HIIT pode ajudar você. Mas antes de mais nada é preciso saber um pouco mais sobre ele… […]

INFORMAÇÃO SOBRE DIABETES

Muitas pessoas estão “assustadas” com as imagens recentes do Romário. Após diagnosticado com hiperglicemia de mais de 500, onde o recomendável é até 99, ele optou por uma cirurgia e, assim, reduzir seu peso. Mas essa é uma estratégia drásticas para casos com risco elevado para a vida. Se você tem hiperglicemia, isso pode ajudar você. […]

USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES PODE CAUSAR TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS

 Desde os anos 70 o uso de Esteróides Anabólicos se tornou comum no meio competitivo. Porém, nesses últimos anos, o uso de EAs tornou-se comum e em larga escala em grupos de pessoas não atletas.
A maior parte do uso, nos dias atuais, é feita para fins estéticos. […]

STIFF PARA CORREDORES

Considero o STIFF um dos exercícios com maior potencial de transferência pra corrida por 4 razões: 1️⃣ Aumenta a força em estabilizadores da região lombar, melhorando assim a qualidade mecânica da corrida. 2️⃣ Além da força, o STIFF é um poderoso gerador de flexibilidade da cadeia posterior, fazendo com que a conservação de energia diminua Leia mais sobreSTIFF PARA CORREDORES[…]

VARIAR EXERCÍCIO MUDA RESULTADO?

00 Escolher o exercício ideal para períodos diferentes de recuperação não é algo tão complicado assim. Quando comparamos as variedades de Supino, temos diferentes tempos de recuperação para músculos como Tríceps, Peitoral Maior e Deltóide Anterior. Saber utilizar essas variedades no momento corrento pode ser o segredo para render sempre mais! […]