como melhorar os resultados de membros inferiores no treinamento

QUER UM TREINO EFICIENTE PARA PERNAS?

Quase todos os dias escuto a mesma pergunta: É melhor usar maior peso absoluto na máquina ou menor peso absoluto no peso livre? Qual trabalha mais a minha musculatura? Bem.. A resposta está aí, a um clique! […]

DIABETES: Qual o Risco para Você?

 O Diabetes é caracterizado, bem resumidamente falando, pela elevação sistemática da taxa de Glicose Sangüínea. E há duas maneiras de acontecer isso: Falha na produção de Insulina; aumento da Resistência à Insulina. Nesses dois casos a HIPERGLICEMIA é o resultado final.  Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, algumas características são comuns aos diabéticos: Cansaço; Urinar Leia mais sobreDIABETES: Qual o Risco para Você?[…]

risco de queda em pessoas de terceira idade

PREVENINDO QUEDAS EM IDOSOS

Idosos com risco aumentado de quedas acabam por desenvolver diversos problemas de saúde, principalmente relacionados ao sedentarismo e até demências, já que uma vida menos social e com menor raio de distância diária percorrida favorece o desenvolvimento de demências e depressão (já explicado aqui). Para esse e outros públicos, o Treino de Força é capaz de promover Leia mais sobrePREVENINDO QUEDAS EM IDOSOS[…]