TREINO PARA ATLETAS: Seis Passos para Melhorar o Desempenho Através da Força

 Vamos pensar um pouco mais sobre o Treino de Força para o rendimento esportivo. Posso destacar seis chaves para o melhor desempenho de esportes em geral (que dependam de Potência Muscular e Endurance): 1️⃣ Treinar Força Máxima ? Quanto maior a Força Relativa (força/peso corporal), maior a eficiência para o atleta. 2️⃣ Treinar Potência Muscular Leia mais sobreTREINO PARA ATLETAS: Seis Passos para Melhorar o Desempenho Através da Força[…]

HIPÓXIA: Hormônios, Força e Benefícios

 Não apenas para fins de desempenho, a Hipertrofia muscular está relacionada à efeitos benéficos para a saúde geral. Desde a melhora no quadro da composição corporal, passando pelo melhor equilíbrio, resistência e proteção de órgãos, a Hipertrofia Muscular é uma peça chave para uma maior qualidade de vida. Sobre esse tema, muito se estuda sobre a Leia mais sobreHIPÓXIA: Hormônios, Força e Benefícios[…]

GROWTH HORMONE: O Hormônio do Crescimento

 Grande parte dos estudos associam a Hipertrofia com o aumento da secreção hormonal.  É como se a quantidade secretada fosse proporcional ao aumento da Massa Muscular.  Então, basicamente, estudam métodos para que tal secreção seja estimulada e seja potencializada a síntese muscular protéica. Gráfico da secreção e caminho percorrido pelo GH  Dentro dos hormônios que Leia mais sobreGROWTH HORMONE: O Hormônio do Crescimento[…]