QUADRÍCEPS: Ele Pode Mais

 Quando falamos em Treinamento de Força voltado para a hipertrofia, temos que falar, basicamente, do Dano Muscular (clique ao lado para saber mais). E aí é que entram as especificidades: Deveríamos adotar estratégias semelhantes para hipertrofiar membros superiores e membros inferiores? Musculatura do Quadríceps realizando a extensão do joelho Diferenças Estruturais  Quando comparamos o padrão Leia mais sobreQUADRÍCEPS: Ele Pode Mais[…]

DANO MUSCULAR: Como Potencializar?

Você procurou o Treino Resistido (ex. Musculação) com o objetivo de aumentar a força e/ou aumentar a massa muscular? Se é o que você busca, saiba que Hipertrofia e Força são inseparáveis. Estão sempre caminhando juntas. E estão tão juntas que são dependentes de um mesmo fator: O Efeito Protetor O que é?  O Efeito Leia mais sobreDANO MUSCULAR: Como Potencializar?[…]