ABDOMINAIS e GORDURA ABDOMINAL: Estão Enganando Você

 Nas últimas duas décadas, pelo menos, o meio científico tem se aplicado em demonstrar os perigos do acúmulo de gordura abdominal e visceral. Isso tem levantado diversos questionamentos sobre quais seriam as melhores estratégias para reduzir essa gordura “alvo”. Treinos de Força e Treinos de Endurance já se mostraram eficientes para reduzir o tamanho das Leia mais sobreABDOMINAIS e GORDURA ABDOMINAL: Estão Enganando Você[…]

ALONGAR: faz bem e previne lesão?

 Já abordei o tema Flexibilidade e Treino de Força aqui no blog. Se alguém ainda não leu, vale dar uma lida e saber o que eu penso (fundamentado em publicações científicas) sobre o assunto. Nesse artigo vou abordar a Flexibilidade sobre outro parâmetro: a preparação para o movimento.  Uma Lesão Corriqueira Em arrancadas ou até Leia mais sobreALONGAR: faz bem e previne lesão?[…]

PRÉ ATIVIDADE: Realizar um determinado exercício antes do principal pode melhorar o desempenho?

 Talvez ainda pouco pelo público em geral, o Potencial Pós Ativação (PAP) vem sendo mostrado como uma excelente estratégia para a melhoria do desempenho no treino de força.  Você funciona como um aparelho   Imagine como se o seu corpo funcionasse como um aparelho de televisão. Imaginou? E se toda vez que você quisesse assistir televisão Leia mais sobrePRÉ ATIVIDADE: Realizar um determinado exercício antes do principal pode melhorar o desempenho?[…]