Gravidez Não é Doença

O período gestacional não parece ser o melhor momento para se pensar em desenvolver desempenho físico. Mas é de extrema importância a adoção de um programa regular de atividades físicas para garantir a saúde da gestante.  O que o American College of Obstetricians and Gynecologists publicou, em 2002, dá orientações para o desenvolvimento de programas Leia mais sobreGravidez Não é Doença[…]

INTENSIDADE do TREINO AERÓBIO: Como controlar a intensidade sem recursos materiais.

 Controlar a intensidade em treinos aeróbios pode parecer precisar de algum tipo de investimento elevado, invasivo e até mesmo inviável sob todos os aspectos. Dentre os métodos de avaliação, o exame de lactato e a freqüência cardíaca parecem ter a maior aplicabilidade no dia a dia dos treinadores e atletas. Porém, e quando não há essa Leia mais sobreINTENSIDADE do TREINO AERÓBIO: Como controlar a intensidade sem recursos materiais.[…]