TREINO DE FORÇA vs TREINO DE FLEXIBILIDADE: O que você deve fazer?

Nunca vi um estudo que, dentro de um padrão metodológico decente, mostrasse que o Treinamento de Força (ex. musculação) promovesse encurtamento e perda de mobilidade. Pelo contrário, o que mais tenho visto é o Treinamento de Força ser associado ao aumento da Flexibilidade. E não é só.  Ao que tudo indica, quanto maio a Intensidade Leia mais sobreTREINO DE FORÇA vs TREINO DE FLEXIBILIDADE: O que você deve fazer?[…]