PERNAS EM ROTAÇÃO LATERAL: Uma Abordagem Para Estimular os Rotadores Mediais

Treino para conscientizar a marcha “aberta”. Após alguns exercícios onde buscamos aumentar a atividade dos músculos rotadores mediais da coxa (hoje focando nos adutores), segui algumas sugestões do meu amigo Marcos Vinicius, da Bodytech/LaboFit, e resolvi adotar esse trabalho 😉 Como podem ver, essa plataforma instável aumenta a necessidade de se corrigir a passada. Nesse caso era andar com os pés apontados para frente 😉 

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