Kettlebell: O Poder da Força

Kettlebell, um dos melhores treinos de força! Kettlebell é incrível! Uma das melhores maneiras de se treinar potência muscular. O ciclo de alongamento/encurtamento entregam um acúmulo de energia que potencializa a contração muscular e o ganho de força. A manutenção da postura, atenção principal para as cinturas pélvica e escapular, é fundamental para um treino seguro e Leia mais sobreKettlebell: O Poder da Força[…]

Estilo de Vida Saudável: O Melhor Remédio!

Por outro lado, uma alimentação rica em carne processada, salsicha, frituras, gorduras, pães, sobremesas açucaradas e bebidas açucaradas, demonstrou ter relação com a incidência de Depressão.Mantenha-se saudável! Exercícios Físicos e alimentação de qualidade ajudam a prevenir e tratar doenças. O estilo de vida saudável é um medicamento sem efeitos colaterais! 

Abdominais: Esqueça o mito de perder gordura localizada!

Os músculos abdominais têm como principal função comprimir a cavidade abdominal.  Abdominal???NÃO “QUEIMA” GORDURA LOCALIZADA! Esses exercícios ajudam a aumentar a tonicidade e, por esse meio, aumentar a compressão da cavidade abdominal. Isso fará você perder medidas na região mas não a gordura localizada! Uma dica? Variedade de exercícios! Eles servem para melhorar os resultados e não permitir Leia mais sobreAbdominais: Esqueça o mito de perder gordura localizada![…]

O Treino na Bike e Recrutamento Muscular: Otimize o Seu Treino

Treinar com joelhos em posição abduzida aumenta o recrutamentodos Músculos Adutores da Coxa O treino na bike é um excelente exercício para os músculos dos membros inferiores. Quando a ponta dos pés estão em paralelo e os joelhos “fechados”, há um maior recrutamento da musculatura adutora da coxa (parte interna da coxa como é conhecida Leia mais sobreO Treino na Bike e Recrutamento Muscular: Otimize o Seu Treino[…]